כמה קילו אפשר לרדת בשבוע ?

בצורה בריאה אפשר לרדת משהו כמו קילו-קילו וחצי.

בצורה בריאה 2 קילו 3

זה גם מאוד תלוי בחילוף החומרים שלך.

תלוי במשקל שלך
לדוגמא: אני ששקלתי 140 קילו הייתי מוריד בהתחלה 2-4 קילו בשבוע בצורה בריאה עכשיו עם אני מוריד 1 בשבוע זה נחשב מהיר מדי (הולך לפי אחוז ממשקל הגוף בקיצור ולא משקל אחד שמתאים לכולם)