אוף יש לי חרדה חברתית מטורפת ויש עכשיו מבחן אני לא מצליחה להיכנס לכיתה מה לעשות?

תבקשי אוליי לעשות את המבחן בחוץ ליד הכיתה? או אפילו בחדר של היועצת אם זה אפשרי

לנשום עמוק ולא לחשוב

שואל השאלה:
אני לא מצליחה אפילו להיכנס :(

אוליי תנסי לכתוב לחברה בווצאפט ושהיא תגיד למורה לצאת רגע ואז תדברי איתה ותבקשי את מה שכתבתי לפני זה

שימי עליהים פס..בסופו של דבר את באה לשם נטו לתעודתבגרות לא?

יש לך הזדמנות לעשות צעד כדי להתגבר על החרדה,
תכנסי ותגשי ישר למקום , תזכרי שזה יקח כמה שניות ואף אחד לא מייחס לזה חשיבות כמו שאת חושבת אם בכלל,
אנשים מאחרים על ימין ועל שמאל נראה לך שהם דופקים למישהו חשבון ? לא אז גם את אל תדפקי
אם לא תעשי צעדים כאלה את בחיים לא תתגברי על החרדה

שואל השאלה:
אין לי יכולת לדבר עם אנשים^^
אני אנסה להירגע ולהיכנס יותר מאוחר

שואל השאלה:
תודה רבה לכולם

דברי עם חברה בווצאפ או שהמורה תצא זה ירגיע אותך. הכל בסדר אני מאמינה שאת מסוגלת. תעשי את זה בשביל עצמך

מבינה אותך ברמות גפ אני ככה פשוט כנסי ושבי מהר לא יסתכלו עלייך ולא יתרכזו בך כי כולם במבחן

שואל השאלה:
טוב אני עכשיו הולכת איזה פחד