איך להתמיד לעשות המון ספורט ולאכול בריא?

תקומי יותר מוקדם
תשתי הרבה מים
ובקשר להתמדה, תציבי לעצמך יעד (משהו אפשרי, לא מוגזם) ותזכרי בה כל פעם שאת רוצה להשבר
בהצלחה מהממת!! 3>>

היי, קודם כול התמדה רצון ומוטיבציה זה הכלים להצליח לרדת במשקל ולשמור על גוף חטוב,
תתמידי את המטרה ותנסי להזכיר לעצמך כול פעם
תקומי מוקדם תאכלי משהו ולא חייב משהו מושקע
אפשר חביתה ומלפפון או פתית עם משהו בריא
או פתתי אורז האלה, בסופו של דבר הכלי הכי חשוב זה אמונה בעצמך
אני האמנתי בעצמי וירדתי 18 קילו אני מאמינה שגם את יכולה

חשוב!! לא להשקל כל יום!! המשקל הוא לא המטרה הסופית

^ זה נורא תלוי, בתכלס אפשר להישקל על מנת להסתכל על משקל בשביל לדעת אם לא לעלות יותר מידי זה תלוי
אני כיאלו גם עושה את זה זה לא משפיע עליי או משהו

^לא נשקלים כל יום, זה מפתח אובססיה (מנסיון)
תשקלי פעם בשבוע בערך

גם השינויים במשקל מיום ליום נגמרים ממלא סיבות (נוזלים וכאלה..)

שואל השאלה:
אני לא שוקלת את עצמי ולא סופרת קלוריות כי פעם הייתה לי הפרעת אכילה ❤

^מעולה, בהצלחה אהובה תזכרי שהמטרה הסופית זה להיות בריאה 3>>>

^^^ לי זה לא מפתח בכלל אובססיה, אני שוקלת כול יום בשביל לראות אם ירדתי או שלא ומידה עם עליתי אני אדע איך לא להגזים עם האוכל
כמובן שאני לא אוכל קצת גם אם עליתי
אף פעם לא מתסכל אותי אם אני עולה אני נורא שלמה עם עצמי

שואל השאלה:
לי כן ולכן אני לא שוקלת את עצמי . על כל אחת זה משפיע אחרת אבל בכל אופן זה גורם לאובססיה

^ מדוייק
אבל הכל טוב, על כל אחת זה משפיע אחרת וזה בסדר!
העיקר שתשמרי על עצמך

אז כנראה שיש עוד כאלה, זה פשוט נורא תלוי אבל למשל אני נורא שלמה עם עצמי וזה לא מכניס אותי לדיכאון אם אעלה במשקל.
בסופו של דבר לא משנה מה כול אחת צריכה להיות שלמה עם עצמה עם הגוף שלה

גם ככה ירדתי 18 קילו

^^כן, רק תשמרי על עצמך אהובה

שואל השאלה:
זה לא כזה קשור לדיכאון . זה גורם להיות באובססיה כלפיי המשקל . זה גורם לי רע לראות מספר שאני לא אוהבת או לראות שעליתי במשקל .

נכון, זה יכול אבל לפעמים להכניס אותך לדיכאון שאת רואה שעלית במשקל זה קורה להמון בנות

שואל השאלה:
זה לא דיכאון זה הפרעות אכילה . ועברתי את זה . ❤❤

שואלת השאלה, אפשר לשאול בת כמה את?
את כמובן לא חייבת לענות

שואל השאלה:
כיתה ט

כן כן אבל פשוט בכללי אני אומרת שזה יכול להכניס לדיכאון
בקיצור כול אחת שתהיה שלמה עם עצמה כול אחת יפה כמו שהיא