איך להתחיל לעשות ספורט וגם להתמיד?

תבני הרגל של לעשות ספורט, הרגלים קשה לשבור

מה שלי ממש עזר זה לקבוע לו"ז ולנסות כמה שיותר להתמיד כי עם אתה קובע מטרה אז הרבה יותר קל להתמיד...

לעשות ספורט שאת באמת אוהבת

לא מוותרים כשקשה. ממליצה על תוכנית אימונים (של קלואי טינג נגיד) שאומרת לך מה לעשות בכל יום, זה עוזר להתמיד