איך להתחיל לעשות ספורט וגם להתמיד?

לא מוותרים כשקשה. ממליצה על תוכנית אימונים (של קלואי טינג נגיד) שאומרת לך מה לעשות בכל יום, זה עוזר להתמיד

לעשות ספורט שאת באמת אוהבת

מה שלי ממש עזר זה לקבוע לו"ז ולנסות כמה שיותר להתמיד כי עם אתה קובע מטרה אז הרבה יותר קל להתמיד...

תבני הרגל של לעשות ספורט, הרגלים קשה לשבור