איך מטפלים בדיכאון בלי פסיכולוג/פסיכיאטר?

זה מאוד מאוד קשה.
אבל אתה צריך להכניס את עצמך למצב שאתה שולט ברגשות שלך

שואל השאלה:
ואיך עושים את זה?

את צריכה להגיד לעצמך כל הזמן שהכל בסדר ולנסות להרגיע את עצמך ולמצוא את הדברים שיעזרו לך.
תקחי דברים בפרופורציות

אני לא מקצועית אבל אולי לנסות להסתכל על החיים באופן יותר חיובי לנסות לעשות משהו מועיל כל יום או משהו כזה מקווה שעזרתי❤

חייב איש מצקוע
אם את לא מבינה בתחום איך תפתרי לעצמך את הבעיות בדיוק?