5 תשובות
קשה להצליח בשיטה הזו, בדרך כלל נשברים בצהריים ונשארים ערים שוב עד הבוקר.
אני מעדיפה את השיטה הזו:
תנסי להרדם כבר מעכשיו, אפילו אם תרדמי בחמש זה יהיה טוב. לפני זה תכווני שעון לשעה 11 בבוקר, זה יתן לך מינימום 6 שעות שינה ויחזיק אותך ערה במהלך היום, כך שתוכלי להרדם בשעה נורמאלית - סבירה בלילה.
אני מעדיפה את השיטה הזו:
תנסי להרדם כבר מעכשיו, אפילו אם תרדמי בחמש זה יהיה טוב. לפני זה תכווני שעון לשעה 11 בבוקר, זה יתן לך מינימום 6 שעות שינה ויחזיק אותך ערה במהלך היום, כך שתוכלי להרדם בשעה נורמאלית - סבירה בלילה.
זה יעשה לך המון כאבי ראש, מניסיון
את יכולה לעשות את זה טבל יש מצב שעדיין תתעוררי מאוחר כי בכל זאת לא ישנת לילה שלן
את יכולה לעשות את זה טבל יש מצב שעדיין תתעוררי מאוחר כי בכל זאת לא ישנת לילה שלן
כן את יכולה
לכי לישון תקומי בערך בתשע עשר ומחר לכי לישון יןתר מוקדם ותקומי יותר מוקדם אין סיבה שתישארי ערה כול כך הרבה זמן
כן. תתקלחי. תשתי קפה.
באותו הנושא: