אני לא מצליחה לסדר את השעות שינה שלי כדאי לי פשוט להישאר ערה עד היום בערב? ככה שאני ארדם מוקדם באיזה שמונה תשע בערב

כןכן תישארי ערה עכשיו ותלכי לישון אחר הצהריים לא ממש בערב

תלכי לישון עכשיו לפחות עד 8 בבוקר

שואל השאלה:
זהו שאני לא ממש מצליחה להירדם זו בעיה

כן למה לא?

כם אני לא מצליחה להרדם אני שלוש שעות מנסה ולא מצליחה נמאס לי ואני צריכה לקום בשבע

אל תעשי את זה עשיתי את זה כמה פעמים בחופש מבלי להרדם באמצע ותמיד התעוררתי משום מקום אחרי איזה 5 שעות שינה נגיד הלכתי לישון בשש בערב קמתי ב23:00 ולא הצלחתי להרדם חזרה וכשנרדמתי זה היה רק ממש בבוקר וזה לא עזר לי בכלום עדיף להיות עייפים ביום הראשון וזהו או שתעשי את זה ותשני באמצע היום בערך 3 שעות ותסחבי עד לפחות 8 או 9 בערב