אני מתאמנת ואוכלת בריא כבר איזה 3 שבועות

אין תוצאות ישר אחרי חודש יש בנות שלקח להן להן כמה חודשים להגיע לתוצאות שהן רוצות

שואל השאלה:
^ אבל אפילו לא קילו אחד?:(

זה תלוי מתי נשקלים, צריך להישקל בבוקר לפני שאוכלים ושותים

שואל השאלה:
^ זה מה שעשיתי

תעקבי אחרי מספר הקלוריות שאת אוכלת, נשים צריכות לאכול ביום 1,500 קלוריות ובדיאטה 1,200

^ מאוד משתנה
ממליץ לך לחפש מחשבון bmr
זה סוג של מחשבון שמחשב לך את הצריכה הקלורית היומית
תעשי את זה ותורידי בין 300 ל500 קלוריות ביום

שואל השאלה:
^ ברור שאני אצל מישהי(מאמנת כושר שבונה לי תפריט) וכל זה אבל אני עדיין לא רואה תוצאות

תגידי למאמנת

שואל השאלה:
^ כן אבל היא גם מאמנת אותי וגם עוזרת לי בתפריט
היא סוגשל דיאטנית כזו