כמה פעמים צריך לעשות אימון פולבאדי בשבוע והאם לקחת הפסקות בין לבין?

בפול באדי תעשה יום כן יום לא
ולגבי הפסקה לא ממש הבנתי למה אתה מתכוון
אם אתה מדבר למנוחה בין סט לסט אז תעשה נגיד חצי דקה בין לבין ובכל סט תשתדל להגיע לכשל