2 תשובות
לפחות ארבע פעמיים אבל זה גם עם אכילה נכונה ובריאה
אירובי לא גורם להרזיה. נקודה. אירובי לרוב הוא בעצימות בינונית לזמנים ארוכים למשל ריקוד, שחייה, זומבה כל מיני שיעורים כאלה של 40 דק פלוס- הם בקושי שורפים קלוריות. אל תאמיני למיתוס הנפוץ הזה.
מה שכן מרזה זה גרעון קלורי, לאכול פחות ממה שהגוף צריך. בלי זה לא תוכלי להרזות. אין דבר כזה להרזות בלי לאכול פחות. זה לא הגיוני.
מה שגורם לחיטוב זה בניית שריר כי השריר דורש יותר קלוריות וחלבונים לתחזק אותו כלומר מטבוליזם שלך יהיה מהיר יותר אם תעלי במסת שריר. זה לא יגרום למראה גברי ומנופח (זה נגרם על ידי סטראודים וכל מיני זריקות שהם לוקחות). להפך זה יגרום למראה סקסי וחטוב עם פסים בבטן וברגליים.
כמובן צריך לישון היטב, ללכת אלפי צעדים ביום כדי לשרוף יותר קלוריות, ולא להתאמן ואז לשבת על הספה כל היום.
תרצי עוד טיפים? אם כן אשמח להגיב. בינתיים צירפתי קישור של מאמנת מעולה ומקצועית עם אימונים שבאמת עובדים
מה שכן מרזה זה גרעון קלורי, לאכול פחות ממה שהגוף צריך. בלי זה לא תוכלי להרזות. אין דבר כזה להרזות בלי לאכול פחות. זה לא הגיוני.
מה שגורם לחיטוב זה בניית שריר כי השריר דורש יותר קלוריות וחלבונים לתחזק אותו כלומר מטבוליזם שלך יהיה מהיר יותר אם תעלי במסת שריר. זה לא יגרום למראה גברי ומנופח (זה נגרם על ידי סטראודים וכל מיני זריקות שהם לוקחות). להפך זה יגרום למראה סקסי וחטוב עם פסים בבטן וברגליים.
כמובן צריך לישון היטב, ללכת אלפי צעדים ביום כדי לשרוף יותר קלוריות, ולא להתאמן ואז לשבת על הספה כל היום.
תרצי עוד טיפים? אם כן אשמח להגיב. בינתיים צירפתי קישור של מאמנת מעולה ומקצועית עם אימונים שבאמת עובדים
באותו הנושא: