תשובה אחת
אימוני hiit ואימוני tabata מתבססים על אותה שיטה. אין חובה לעשות אפילו אימון אחד כזה בשבוע. אימוני היט (או טבאטה) לא מומלצים לאנשים שמחפשים להשיג מסה. מי שכבר עושה אימוני היט בשביל להגיע למטרה שהוא רוצה (בד"כ הורדה במשקל) מומלץ לא לחרוג מפעמיים בשבוע. אימון היט קשה מאוד לגוף ומצריך מנוחה ארוכה יותר מאימון רגיל. אם יש עוד שאלות בכיף.