איך לא להילחץ יום לפני המבחן?

כל פעם כשיש מבחן אז יום לפני אני מתחילה להילחץ בלילה וזה באמת סתם ככה, אני יודעת הכל אבל מפחדת לשכוח הכל
למי עוד זה ככה?