איך לא להילחץ לפני מבחנים?

לצאת החוצה ולנשום אוויר
להירגע
לשתות מים
לשמוע מוזיקה לפני..

לישון טוב בלילה, מוזיקה קלה ושקטה, לאכול בזמן המבחן, לשתות בזמן המבחן ולאט. לא זכור לי עוד. בהצלחה בעתיד.

זה כולה מבחן...
לא צריך להילחץ...

אם את ממש נלחצת (כמוני) יש כדור ממש טוב ובנוסף תשני הרבה, תתרגלי נשימות

ללמוד היטב לבחינה
לעשות סימנים לזכור
לערב כמה שיותר חושים
מוצר טבעי בשם 'ביד הטבע' למוח/זיכרון
attengo.co.il
יש נשימות יוגה כאשר את נושמת,עוצרת נשימה ואז מוציאה אויר
הרעיון זה שכאשר את לא מקבלת חמצן יש מנגנון הישרדותי ואז את מקבלת יותר חמצן
להתכונן משיעור לשעור
לארגן היטב חומר
לערב אסטרטגיות למידה
להתפלל בקול +לקרוא תהילים ולבקש לעבור את הבחינה
השאר זה כבר לא בידיים שלך (אלא בידיים של בורא עולם)
***************************
חיוני :
לנשום עמוק
להירגע
לשתות מים
לעודד עצמך עם ההצלחות שכן השגת עד כה
יש nerven כדור 1 בלבד לרגיעה (2 כדורים יבואו להירדם)
(
כל טוב ובהצלחה יקרה

ללמוד טוב, לישון טוב לפני, לנשום ולדעת שהכל בסדר. לי גם ממש עוזר לשמוע מוזיקה בזמן המבחן