אני בדיאטה וירדתי איזה 2 קילו השבוע, ואכלתי יותר מידי בארוחת שישי

בשישי מותר לאכול הכל.
אל תהיי בלחץ

לא הגיוני שעלית 2 קילו. כשמתחילים דיאטה יורדים הרבה בנוזלים ומים לכן ירדת הרבה (בהמשך כנראה תרדי פחות) אז ירדת 2 קילו ואז בארוחת שישי אכלת אוכל במשקל מסוים והוא והנוזלים נשארו בתוך הגוף שלך וזה המשקל שעלה, האוכל שאכלת, תראי שאם את תשקלי בבוקר אחרי עשית צרכים לפני שאכלת או שתית את תשקלי פחות או יותר אותו הדבר (משקל הוא לא 100% מדויק) חשוב להשקל בבוקר לפני שאוכלים או שותים ולא להשקל כל יום אלא פעם בתקופה כדי לראות שינוי נכון ואמיתי (פעם בשבועיים זה סבבה לגמרי)