אם אני עושה כל בוקר 50 כפיפות בטן , אני אראה תוצאות או שזה לא מספיק???

שואל השאלה:
היו איזה חודשיים בקורונה שהייתי עושה כל בוקר בין 40-50 ורק אחרי איזה 3 חודשים רצוף ראיתי תוצאה-בטן חזקה ולא רכה ופס עדין.
אבל זה היה קשה ולקח הרבה זמן, והמון כח רצון..

זה לא מספיק.
כפיפות בטן יחזרו את השרירים אבל אם יש עליהם שכבת שומן אז צריך גרעון קלורי כדי שהיא תרד.. אבל אם אין, אז הכפיפות ומסה יעזרו.

שואל השאלה:
^אין שום שכבת שומן.. אני שוקלת רק 43(בת 17)
אני פשוט רוצה בטן חטובה.. עכשיו יש לי סתם בטן.

אם תתמידי אני בטוח שתראי תוצאות
אבל זה לוקח זמן כמו כל דבר בחיים אז אסור לך להפסיק אחרי כמה ימים

בהצלחה:)

^^ אז כמו שאמרתי, אם אין שכבת שומן זה כן יספיק, תאכלי אפילו יותר חלבון מתמיד וזה עוד יותר יעזור לך

כן תאכלי מאכלים עשירים בחלבון כמו טונה וביצים

את יכולה להוסיף עוד תרגיל או שניים, גיוון זה טוב, שתעבדי על כמה שרירים בבטן