אם נגיד מותר לי לאכול ביום 1300 קלוריות אבל אני עושה אימון ששורף 500 קלוריות אז מותר לי לאכול 1800? (כדי לא להיות בפלוס)

כל הקטע זה גירעון קלורי, זה שאת אוכלת את מחזירה את המשקל בחזרה וככה את לא יורדת במשקל

אם הגירעון קלורי זה ה1300 ואת תשרפי ותאכלי 500 אז כן, אבל אם ברגיל את אוכלת 1300 מבלי לרדת אז זה שאת אוכלת יותר ב500 ושורפת אותם אז לא תרדי מן הסתם, זה מובן בערך? חח

את פשוט נשארת על 1300 קלוריות, זה כאילו ייחשב כאילו לא שרפת.. כי החזרת את זה אבל בתכלס את יכולה כי לא עקפת את ה1300

שואל השאלה:
אז נגיד ביום אני שורפת במנוחה 1300 קלוריות פלוס עשיתי אימון של 500 קלוריות אז הפלוס הקלורי שלי זה רק אם אני אוכל יותר מ1800 נכון?

כן
כי בתכלס שרפת בסך הכל 1800 קלוריות, וברגע שתאכלי מעל ה1800 קלוריות זה או לעלות במשקל או להיות במאזן ניטרלי