תרגילי בטן שבאמת עובדים? לפס בבטן

הכי חשוב זה תזונה ואחוז שומן נמוך
אבל לבטן יש את https://www.youtube.com/c/fraserwilsonfit/videos

כפיפות בטן

יש ביוטיוב אימונים של קלואי טינג..עובד

שואל השאלה:
אם אני מטר 60 כמה אי צריכה לשקול בערך כדי לראות יותר טוב את הפס?