אפשר בבקשה תרגילי בטן ורגליים שמרזים ועובדים מהר?

יש אפליקציה. ואת בחורת תרגילים לבטן ורגליים.

שואל השאלה:
היא עובדת מהר?

תורידי את האפליקציה
lose belly fat - flat stomach
היא ממש טובה לבטן יש שם תרגילים טובים והיא גם נגישה כזאת נוחה
ולגבי האוכל מה שאני עשיתי זה פשוט לנסות לאכול יותר ירקות וכאלה .. החלפתי את הלחם הלבן בלחמים מלאים
להגיד במקום פסטה עדיף לאכול אורז
במקום שניצל עדיף חזה עוף
אני התחלתי להכין פנקייקים משיבולת שועל וזה ממש טעים באמת
את יכולה לאכול יוגורטים וגרנולה ופירות
וגם יש מלא מתכונים בטיקטוק וכל זה לשייקים וסמודי בול שזה גם בריא
תורידי דברים מטוגנים כמו צ'יפס וכאלה זה לא בריא
ופשוט להפסיק עם החטיפים והשטויות
(אפשר אבל במינון)

כן זה טוב רצח

הנה קישורים לכל מיני מתכונים שאני חושבת שממש טעימים :)

https://youtu.be/epfmtq7mcom
https://youtu.be/gds1ovf46uy
https://youtu.be/xymbrnl_m5s
https://youtu.be/ebt2horypri
https://youtu.be/apqastgx0zo

סבל נעים. https://youtu.be/lwedadxpq1o

שואל השאלה:
האפליקצייה עולה כסף?

להיתלה על המתח ולכופף את הרגליים לכיוון הבטן
זה תרגיל קשה רצח

שואל השאלה:
^^^ אותו סרטון ארבע עשרה יום? וזה עובד?

תעשי את האתגר של קלואי טיגנ
תחפשי את זה ביוטיוב אצל בנות שעשו את זה הן שמות קישור למטה