בנות שעושות תרגילי בטן שבאמת עובדים, מה אתן עושות?

סטטי מעצב את הבטן ואירובי מוריד אחוזי שומן

שואל השאלה:
אני רצה ועושה אירובי וכלום לא משתנה
ואני עושה בכל אימון כמה דקות של בטן

אולי את צריכה יותר מכמה דקות .
תנסי לישון יותר שעות , השריר נבנה במהלך מנוחה וזה נורא אבל נורא חשוב לישון מספיק .
תאכלי ויטמינים פירות ירקות ובשר זה לא מספיק רק להתאמן בלי תזונה נכונה .
אני עושה פלאנקים כפיפות בטן ואימוני ישבן ובטן במשך שבועיים שבהם אני ישנה מספיק ואוכלת טוב ורואה תוצאות