למה כשאני מנסה להיות פרודקטיבית כל יום זה לא עובד?? אני נשארת עצלנית

זה נשמע מפגר אבל תני לעצמך מתנות קטנות כשאת עושה דברים פרודקטיביים. המוח אוהב להרגיש טוב, אז תתכנתי את עצמך לעשות דברים טובים. כמובן שעדיף לא עם סוכר וכו' כי את פשוט תהפכי את הכל לתלות בסוכר חח, אבל מחמאות עצמיות וכאלו.

להתבוסס ברחמים עצמיים לא יעזור לך..

את לא צריכה לקום בחמש בבוקר כדי להיות טובה.
ואת לא בזבוז זמן,אל תשנאי את עצמך.
את צריכה למצוא משהו שמסקרן אותך ושאת אוהבת.
תחשבי על ההרגשה שתרגישי אחרי שתעשי את זה.

את לא גרועה ואת לא בזבוז זמן. יש אנשים שקשה להם להתחיל לעשות משימות זה משהו נורמלי וטבעי. לפעמים המחשבה על המשימה והתהליך מלחיצה אותך ומורידה לך את המוטיבציה להתחיל.
תנסי לעשות לך רשימה קטנה של דברים שאת רוצה להספיק עד שעה מסוימת או באותו יום, אבל אל תהפכי את זה ללו"ז ואל תזרקי את כל מה שצריך לעשות ברשימה אחת.
תתחילי בלרשום רק שני דברים או שלושה דברים ותראי איך את מסתדרת עם זה. תקבעי לעצמך מתי את קמה מהשולחן ועושה משהו אחר. והכי חשוב אל תשנאי את עצמך ואל תכעסי על עצמך אם קשה לך.

שואל השאלה:
אני לא מתבססת ברחמים עצמיים, נתתי לעצמי עכשיו מכה בראש וסטרתי לעצמי

להעניש את עצמך לא יעזור. זה מיותר. במקום לכעוס ולהתייחס לעצמך באופן שלילי תנסי גישות יותר מחזקות. זה יהיה יותר יעיל שלא לדבר יותר בריא.

שואל השאלה:
אוקיי

וואו אני ממש סתומה

את לא סתומה. שוב, לכעוס על עצמך לא עוזר. מתי שתביני את זה ותפסיקי לכעוס ולהעניש את עצמך את תראי שיהיה לך קל יותר.

שואל השאלה:
אבל אני מפחדת שפגעתי בעצמי עכשיו

מה זאת אומרת מפחדת שפגעת?

שואל השאלה:
בסדר זה יותר טוב עכשיו.

כי נתתי לעצמי סטירה כדי להפסיק להיות עצלנית.

שואל השאלה:
אוף למה אני כזאת? אני כל הזמן מרגישה שאני לא בסדר.

שואל השאלה:
עדיין כואב לי