דחוף אכלתי הרבה היום?? אשמח שתענו

זה בסדר... הייתי ממליצה שתאכלי עוד אבל

זה לא הרבה את יכולה לאכול עוד איזה 700 קלוריות אפילו

זה לא הרבה ולא בריא. תדברי עם דיאטן שיתן לך תפריט יותר טוב, לא אכלת מספיק

שואל השאלה:
מה פתאום אמלה אני אשמין רק מהבראוניז

את לא תשמיני מבראוניז, כדי לרזות את צריכה להיות ביגרעון קלורי זה אומר שאת צריכה להוציא יותר קלוריות ממה שאת מכניסה, אבל מה שאת בטח לא יודעת שגוף שלך שורף לבד יותר מ1200 קלוריות ביום בלי שום פעילות מיוחדת, ולמשל אם שרפת היום 300 קלוריות אז זה אומר ששרפת היום משהו בסביבות ה1500 קלוריות ,אז את צריכה להשלים את הקלוריות ולהגיע לפחות ל1200 קלוריות ביום כי זה המינימום למרות שאת צריכה לאכול יותר כי את שורפת הרבה קלוריות. ויותר מזה אני אגיד לך, במצב שלך כרגע יהיה לך נורא קשה לרדת במשקל גם אם את אוכלת קצת ו"בריא" כי את אוכלת יותר מדי קצת והגוף שלך מתחיל לאגור את האוכל ולשמור אותו בגוף כי הוא לא מקבל מספיק!! את חייבת לאכול יותר ואני מקווה שתקשיבי לי ותעשי את זה.

שואל השאלה:
לא רוצה לאכול יותר עובדה שאתמול אכלתי מה שכתבתי עשיתי אימון והעלתי במשקל

מה? לא מודדים ככה משקל, לא מורידים ביום, המשקל עלה כי אכלת... זה לא אומר שלא תרדי. תקשיבי באמת שאני ממליץ לדבר עם מישהו מקצועי כי זה לא משחק ואת מתעסקת בדברים שרואים שאת לא מבינה בהם כלום ואת סתם מזיקה לעצמך ואת גם לא תראי תוצאות. זה מה שיש לי להגיד, את יכולה להתעלם ולהמשיך במה שאת עושה ואת יכולה להקשיב, בחירה שלך.

זה לא בסדר, את חייבת לפחות 1200 קלוריות. תאכלי בערב עוד 500 לפחות!!!

זה לא הרבה וגם את צריכה לאכול דברים שיותר יחזקו לך את הגוף

שואל השאלה:
אני אשמין