אני ממש רוצה בטן חטובה ושטוחה אני לא יודעת איך להגיע לזה תוך שלושה שבועות

ואם תתמידי בזה אולי תראי תוצאה בתוך שלושה שבועות, אולי לא בטן שטוחה שטוחה, אבל תוצאה קטנה. ואני מאמינה שאם תתמידי כמה חודשים אז כבר תראי תוצאות יותר גדולות. וגם את יכולה לצלם תמונה של לפני ואחרי כדי לראות אם יש שינוי :)

לכי למישהו שמסין בזה , מה את שואלת פה ילדים שלא מבינים כלום בזה

אני לא חושבת שתצליחי לעשות את זה בשלושה שבועות.
דברים כאלה לוקחים זמן...
בקיצור יש מלא אפליקציות של תוכניות אימונים מסודרות, את יכולה ללכת לחדר כושר אם ההורים שלך יסכימו או שאת גם יכולה לעשות דרך היוטיוב (יש מלא סרטונים על זה ביוטיוב) וגם תאכלי יותר בריא, אולי תכתבי לך תפריט שבועית שתעקבי אחריה ותחפשי באינטרנט אתרים שעוסקים בתזונה (ואם יש אפשרות גם את יכולה ללכת לתזונאית שתרכיב לך תפריט בשבילך).

תשתדלי לאכול בריא,לשתות מלא מים,לא לאכול בלילה ולעשות ספורט ותרגילים לבטן.
יש מלא סרטונים ביוטיוב,תבחרי משהו שמתאים לך ותתמידי בזה ומאמינה שתראי תוצאות מהר.

תכתבי ביוטיוב יש הרבה בנות שמדריכות לזה