6 תשובות
זה יעבוד אבל לא תוך שבועיים
חלבון - ביצים(רק את החלבון ושיהיו ביצים קשות) , טונה , חזה עוף , צהובה 5% , קוטג 3% או 1% , דג סלומון בתנור , ירקות והמון מים .
בטן חטובה תעשי כל יום כפיפות בטן תתחילי מסט של 50 וכל יום תעלי בכמות . לגבי רגליים יש הרבה תרגילים ליריכיים ישבן ותאומים..תראי באינסטגרם או אצל הבחורה שכולן מזכירות בסטיפס שכחתי את שמה . בהצלחה
תשתי חלב תאכלי יוגורט בננה
שואל השאלה:
את מכירה מאכלים עם הרבה חלבון?
אני אוכלת כל יום 2 ביצים שלמות וגם בערך 80 גרם קוטג
מה עוד יכול לעזור?
את מכירה מאכלים עם הרבה חלבון?
אני אוכלת כל יום 2 ביצים שלמות וגם בערך 80 גרם קוטג
מה עוד יכול לעזור?
אנונימית
כן אבל בשביל באמת לראות תוצאות תאכלי המון חלבון וכשאני מדברת על המון זה יותר מ40 גרם חלבון ביום כמו 2 קופסאות טונה
באותו הנושא: