804 קלורית ביום זה הרבה לדיאטה?

בת 15 גובה מטר 47
4 באוגוסט 2021, 13:36
ערך קלורידיאטה    
10 תשובות
לא,זה קצת. תאכלי עוד
I
I'mTired
זה קצת
ה
הנסיכה פיונה
זה תלוי במשקל שלך
אם לא נעים לך לרשום כאן את המשקל תרשמי לי בפרטי ואחשב לך
אם את רוצה
מ
מארק סלואן
שואל השאלה:
אני שוקלת בערך 58-9
אנונימית
את פעילה גופנית?
מ
מארק סלואן
זה קצת צריך פי 2 יותר לאכול
804 מה זה?? זה כמעט כלום
אנונימית
כי להישאר במשקל הזה את צריכה לאכול 1980 קלוריות ביום
מה שתזונאים ממליצים זה להפחית ל1680 קלוריות כל יום זה לא אומר לאכול 300 קלוריות ביום זה אומר לאכול 1680 קלוריות ביום ולהשתדל שאלו יהיו דברים מזינים לפחות מנת עוף/ בשר ביום מנת פחמימה והרבה חלבונים (ביצים סתם דוגמא חביתה מ2 ביצים) להוסיף ירק לכל ארוחה בערב נגיד את יכולה לאכול סלט גדול ובו חסה מלפפון ועגבניות צ'רי (סופר טעים) וכך לגרום לגירעון קלורי כשתרדי 5 קילו בערך אחשב לך שוב
אם תרצי אני אוכל להגיד לך בפרטי את התפריט שלי ותשאבי ממנו רעיונות
מ
מארק סלואן
זה ממש קצת אמורים לצרוך 1500-2000 קלוריות ביום
ט
טעות גנטית
שואל השאלה:
אבל אני ממש לא רעבה
אני אוכלת דברים משביעים ושאני אוהבת
וכל התקופה לפני היה לי כמו התקפי רעב ואז ההיתי מקיאה ומאז שהתחלתי לספור קלורית הצלחתי להפסיק לגמרי
אנונימית
שואל השאלה:
כן, אבל לא הרבה
איזה שעה ביום הליכה על מהירות 5
אנונימית