התפריט שאני אוכלת לדיאטה ביום הוא קצת או הרבה?

בוקר- חטיף אנרגיה שמורכב בעיקר מאגוזים עד 150 קלוריות
צהריים- מנת בשר קטנה של בשר לא כל כך שומני כמו חזה עוף
מנת ביניים- 6 קשיו או שקדים
ערב- חביתה מביצה אחת, תה ירוק וסלט ירקות קטן ממלפפון פלפל וגזר
אחרי ערב אם אני רעבה פרי קטן של עד 40 קלוריות