איך יודעים כמה קלוריות צריך לאכול ?

תחפשי מחשבון bmr בגוגל

שואל השאלה:
^כמות הקלוריות שיצא לי זה הקלוריות שאני צריכה לשרוף?

מחשבון bmr אומר לך כמה קלוריות את שורפת ביום
אם את רוצה להשמין את אוכלת יותר מהקלוריות שרשומות לך
אם את רוצה להרזות את אוכלת פחות ממה שרשום
ואם להשאר במשקל שלך כרגע לאכול אותה כמות קלוריות שרשומה