מה יותר שורף קלוריות ריצה או הליכה?

ריצה

ריצה

שואל השאלה:
גם אני חושב שריצה אבל מלא אומרים לי שהליכה..

הרבה מומחים ממליצים הליכה או ספרינט כי ריצה קצת (ממש קצת) פוגעת ברגליים ורוצה קלה פשוט לא מחזירה את זה - רצים לאורך הרבה זמן בשביל לשרוף כמות קלוריות שבספרינט שורפים העשירית מהזמן. הליכה פשוט עוזרת לרגליים ולגב ולעוד דברים ואין שום בעיה לעשות אותה לאורך המון זמן