מה שורף יותר קלוריות ריצה/ הליכה מהירה או רכיבה על אופניים?

ריצה בטוח

ריצה, רכיבה על אופנין אפקטיבי מאד אם את בעליות אבל עדין לא כמו ריצה בטח שלא מהירה והליכה לא שורף הרבה קלריות אבל מאד טוב לגוף

ריצה נראלי

ריצה שורפת יותר מהליכה מהירה
רכיבה על אופניים אני לא בטוחה אבל זה גם מאוד תורם