נתפס לי שריר בחלק העליון של הירך

איזה מתיחות אפשר לעשות כדי לשחרר אותו?
זה מרגיש כזה כאילו צריך ליהיות קנאק שיפתור את הכאב אבל שום דבר שאני עושה לא עוזר