אני בדיאטה ומנסה לרדת במשקל, אפשר רעיונות לארוחות לפני הצום ואחרי? (צום תשעה באב)

אפסיק*****

שואל השאלה:
אני כל היום שותה נס עם קפאין אז עכשיו אני יפסיק לשתות תודה ממש עזרת לי