היי. יש למישהו טיפים להתמודדות עם התקפי חרדה? אשמח לכל טיפ או עזרה.

שואל השאלה:
תודה לכל מי שענה בינתיים אני מאוד מעריכה את זה:)

תתיעצי עם פסיכולוג הוא כבר ידע מה להגיד לך

כדורי לחץ. אני יודעת שזה נשמע טיפשי אבל אני עוברת גם התקפי חרדה ובמקום לפגוע במשהו חשוב אני לוחצת על הכדור ולפעמים קורעת אותו במקרים קיצוניים ממליצה לך לקנות כמה רכים ואחד קשיח שכאשר תרגישי ממש שאת חיבת לפגוע במשהו תפגעי בו

שואל השאלה:
אני לא כל כך יודעת אם הייתי רוצה לקחת כדורים, מפחדת שזה יוציא לי את כל השמחת חיים שעוד נשארה לי..

כדורים

מדיטציות ומיינדפולנס מאוד עוזרים מנסיון