איך לשכנע את עצמי לעשות דברים כשאין לי כוח לעשות אותם?

פשוט לקום ולעשות למרות שקשה

תכניסי לעצמך למוח,
ח~י~ים~פ~ע~ם~א~ח~ת
אין זמן להיות עצלנית
יש משפט שאומר,
dont say why me
say try me

ותנסי לראות כל מיני סרטוני מוטיבציה, יש גם בספוטיפיי, תקשיבי לזה כמה פעמים ביום זה יכניס בך מרץ.

שואל השאלה:
אני בת.. אבל תודה :)

פשוט ,
אל תעשי אותם !

תמציאי לעצמך איזשהו פרס ועד שאת לא מסיימת את לא מקבלת את הפרס

שאלה טובה, הייתי מחפשת את התשובה שלה בשביל עצמי אך אין לי כוח

תקשיבי
אני אומרת לעצמי
אחרי שתעשי כל מה שצריך לעשות, תוכלי לנוח (אמבטיה טובה, מיטה, אוכל, חברים, יציאות) כל הדברים הטובים - אחרי הדברים הפחות כיפיים.
ואז אי מסיימת הכל מהר כדי להגיע למה שאני רוצה לעשות.
השיטה השנייה שלי זה שאני אומרת לעצמי "את לא עצלנית" ואז בגלל שאני לא עצלנית אני קמה ועושה מה שצריך לעשות.
וזה למה אני תמיד מצליחה הכל.
בהצלחה.

חחח זו בעיה של כולנו

תכריחי את עצמך ותעשי את זה הרבה
זה יהפוך לחלק מהשגרה שלך ובסוף תראי שאת נהנית מזה

לעשות עד שתתרגלי ולא יהיה ל בעיה

אל תכריחי את עצמך כלום. אם את חייבת לעשות משהו באותו רגע תגידי לעצמך "אני רוצה.... (תשלימי את המשפט)."
תראי איזה הבדל יש בהרגשה בין המילה "חייבת" ובין המילה "רוצה."
אל תגידי לעצמך שאת חייבת לעשות דברים כי את סתם תתנגדי לזה.

דבר נוסף זה לשאול למה?
1. למה אין לך כוח לעשות את הדברים-תמצאי את הסיבה האמיתית ותטפלי בה.
2. למה זה חשוב לך שהדברים יעשו?

אני שמה סטופר של איזה חמש דקות ושהיה לפני שהוא מצלצל אני קמה זה עובד !!

חוק השנייה

אולי אפשר להקציב זמן נגיד את עכשיו בטלפון אז את אומרת עד שעה ככה וככה אני צכה לקום ולעשות את מה שצריכה, אני עושה את זההמוןזה עוזר בטירוף

תנסי להתאמץ ולעשות למרות שקרה, תזכרי שבסוף זה שווה את כל המאמץ ואת תרגישי הרבה יותר טוב עם עצמך והרבה יותר פרודקטיבית שעשית את זה.
תנסי להיעזר בחבר/ה כדי שתעשו את זה ביחד ואולי זה יעזור לך להתחיל כי יש עוד מישהו איתך

תקומי כמו גדולה ותעשי אותם:)

פשוט ליזום באמת שזו השיטה הכי טובה

אז מה שממליצים לאנשים עם בעיות קשב וריכוז זה לשכנע את עצמם לעשות רק חלק אחד קטן מאוד
לדוגמא לקבל רק חולצה אחת
ואז אם את כמוני את תקפלי חולצה אחת ואחריה את כל הארון

מסכימה עם כולם, נסי לעשות בכל זאת את זה וגם תיצרי לעצמך קצת דלק לעשות את זה

תחלקי לך כל משימה לכמה משימות קטנות שיהיה לך קל להשלים וכל פעם שאת מסיימת רחת תמחקי אותה (ממש תעשי לך רשימה בטלפון או על דף). זה יתן לך מוטיבציה ויראה לך שהתקדמת הרבה