איך לבנות מסת שריר בלי לאכול חלבון?

2 תשובות

אי אפשר

Hijo del diablo

אי אפשר.
תאכל חלבון.

אל תחסמו אותי

באותו הנושא:

כמה חלבון לאכול ביום בשביל בשביל לבנות שריר אני רותה להתחטב

מישהו יכול לעזור לי ולהגיד לי כמה חלבון אני צריכה לאכול ביום בשביל לבנות שריר?

נגיד אני מתאמנת ועושה יום מנוחה בשביל שהשריר יבנה, אני עדיין צריכה לאכול הרבה קלוריות וחלבונים?

חייב מיד אחרי האימון לאכול חלבון כדי שיבנה לי שריר?

האם אני יכולה לבנות שרירים מלאכול פתיתים וקציצות מהודו( הודו יש בו המון חלבון)אחריי אימון?

למה חלבונים בונים שרירים ולמה צריך לאכול חלבונים אחרי ספורט?

אומרים שאם רוצים לפתח מסת שריר צריך לאכול פי 2 חלבון ממשקל הגוף, כלומר אני צריך לאכול 140 גרם חלבון. המשך למטה

אני בת 14 והמאמן שלי המליץ לי לשתות אבקת חלבון כדי לבנות שריר כי אני רזה מדיותר בשביל לבנות שריר, זה בסדר לגיל שלי?

אני צריך לאכול את החלבון אחרי האימון או כל היום לאכול את הכמות חלבון שאני צריך?

לאכול הרבה חלבונים עם להתאמן קצת יכול לפגוע לי בשרירים?

אם אני מתאמנת לחיטוב ורוצה לבנות מסת שריר יותר מהר איזה אבקת חלבון אתם ממליצים?