אם אני עושה תרגילי בטן וחיזוק חיטוב רגליים 20 דקות כל יום, כמה זמן בערך יהיה לי

3 תשובות

חיטוב לוקח כמה שבועות... זה תהליך ארוך.

Rayy

תעשה אפילו 80 שכיבות שמיכה ו120 בטן ולאט לאט תראה שתהיה חטוב

אחיה זה אני

זה יכול לקחת בין כמה חודשים

KELY DVASH

באותו הנושא:

תרגילים לחיזוק שרירי האשכים - איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לחזק את השרירים באשכים?

למה שאני עושה תרגילי ספורט לחיטוב וכו, רועדות לי הרגליים?

עדיף לעשות תרגילי בטן לחיטוב על בטן מלאה (כאילו אחרי אוכל) או על בטן ריקה?

תרגילים לחיזוק העיניים - איזה תרגילי עיניים יש כדי שאוכל לעבוד לבד על חיזוק העיניים, והאם זה באמת עוזר להורדת מספר במשקפיים?

לחיטוב הבטן מה יותר משפיע תרגילי בטן סטטית או כפיפות בטן?

תרגילים לחיזוק החזה התחתון - אילו תרגילי כושר עובדים על חזה תחתון (שתחתית שרירי החזה יהיו ב-90 מעלות ביחס לצלעות)?

יש רשימה של תרגילי חיטוב באנגלית ולא ממש הבנתי מה זה Burpees מישהו יכול לתרגם בבקשה?

בתקופה שאני עושה ריצות והליכות כדאי לעשות גם תרגילי חיטוב או שלא כדאי כי זה יעשה לי שריר על השומן?

חיטוב מהיר של הירכיים - איזה תרגילים יש לחיטוב ירכיים במהירות?

הורדת צלוליט וחיטוב הגוף - איך אפשר להוריד צלוליטיס ואיזה תרגילים אפשר לעשות על מנת לגרום לחיטוב?

לראות תוצאות של שילוב הליכה / ריצה ופעילות של תרגילים לחיטוב ועיצוב הגוף - אחרי כמה זמן אפשר?