7 תשובות
אם את שורפת 1471 במנוחה, את צריכה להגיע עכשיו לגירעון קלורי. אני מבינה שאת רוצה גירעון של 500 קלוריות, אבל 971 זה ממש מעט. תאכלי בסביבות 1400 קלוריות לפחות!!!! ותתאמני כדי לשרוף קלוריות.
אולי השאלה הזו לא במקום, אבל אני רואה שבגלל שאת שורפת 1471 אני יכולה להבין שאת לא במשקל "גדול", מצטערת אם אני מתנסחת באופן שיכול לפגוע. את בטוחה שאת צריכה לרדת? תישארי בריאה בבקשה, ואם את כן מחליטה לרדת אז כמו שאמרתי ממליצה לאכול נכון ולשלב פעילות גופנית
אולי השאלה הזו לא במקום, אבל אני רואה שבגלל שאת שורפת 1471 אני יכולה להבין שאת לא במשקל "גדול", מצטערת אם אני מתנסחת באופן שיכול לפגוע. את בטוחה שאת צריכה לרדת? תישארי בריאה בבקשה, ואם את כן מחליטה לרדת אז כמו שאמרתי ממליצה לאכול נכון ולשלב פעילות גופנית
לא ממש לא!!! ה1471 קלוריות שאת שורפת זה רק למנוחה כלומר שאם תשכבי במיטה כל היום ולא תעשי כלום, תשרפי 1470 קלוריות. את כמובן הולכת, זזה, ועושה הכל!! תאכלי לפחות 1400 קלוריות ותאמיני לי שתראי תוצאות
שואל השאלה:
אני 163 שוקלת 60, זה לא שמן אני יודעת אבל זה כן מלא.. אני רוצה להגיע ל55 שזה עדיין בטווח התקין לגובה שלי ולגיל שלי.. תמיד אמרו לי בשביל גירעון קלורי לחשב כמה קלוריות אני שורפת במנוחה באמצעןת מחשבון בי אמ אר ואז להחסיר 500 בשביל מאזן קלוריות שלילי.. אם אני אוכל 1400 אני אהיה במאזן קלורי ניטרלי ולא ארד
אני 163 שוקלת 60, זה לא שמן אני יודעת אבל זה כן מלא.. אני רוצה להגיע ל55 שזה עדיין בטווח התקין לגובה שלי ולגיל שלי.. תמיד אמרו לי בשביל גירעון קלורי לחשב כמה קלוריות אני שורפת במנוחה באמצעןת מחשבון בי אמ אר ואז להחסיר 500 בשביל מאזן קלוריות שלילי.. אם אני אוכל 1400 אני אהיה במאזן קלורי ניטרלי ולא ארד
אנונימית
שואל השאלה:
ואני רוצה לרדת באחוזי שומן ויש לי לאן לרדת ואני גם נראית בערך 65
ואני רוצה לרדת באחוזי שומן ויש לי לאן לרדת ואני גם נראית בערך 65
אנונימית
את צריכה לשרוף רק 200-100 קלוריות נוספות בשביל לרדת במשקל, יותר מידי סתם יעכב לך את חילוף החומרים ויגרום לניטרלי שלך לרדת
תאכלי 1200
שואל השאלה:
סבבה תודה
סבבה תודה
אנונימית
באותו הנושא: