אלה שמבינים אם במחשבון BMR זה מראה שאני שורפת ביום 1400 ואז ראיתי שראיתי שצריך להכפיל 1.375

אם אני עושה פעילות גופנית שלוש ארבע פעמים בשבוע ויצא שאני שורפת 1925 ביום כולל ספורט כמה קלוריות אני צריכה לאכול ?

ואם צריך
16
1.63
54
1 בנובמבר 2020, 23:14
שריפת קלוריותמחשבוניםירידה במשקלפעילות גופניתערך קלורי    
6 תשובות
זה תלוי מה המטרה שלך? את רוצה לרדת במשקל? לעלות? להישאר באותו מצב?
B
Black widow, baby
שואל השאלה:
אני רוצה לרדת 2 3 קילו להגיע לסביבות חמישים ושתיים ולהתחטב בבטן וברגליים
אנונימית
אז תאכלי פחות 100-300 קלוריות ממה שאת שורפת
B
Black widow, baby
שואל השאלה:
סביבות 1600?
אנונימית
כן, זה מעולה
B
Black widow, baby
שואל השאלה:
תודה אהובה ❤
אנונימית