יש לכם טיפים איך להשמין? אני רזה ולא מצליחה להשמין ואני רואה בנות מלאות ומקנאה בהן שיש במה לתפוס ואני מקל רזה מגעילה ..

בואי אליי תהיה איתי יום אחד ואת דבה
סתם סתם אני פשוט אוכלת מלאא

כל המלאות האלו היו מתות להתחלף איתך מנסיון

אחותי בואי
אני מעדיפה להיות מקל ולא מלאה...
טוב תכלס, אני שוקלת קילו או שניים יותר מהמשקל התקין שלי, אז אני לא כזאת מלאה. אבל אני כן מתגעגעת להיות רזה.

שואל השאלה:
אני לא מתכוונת מלאות ממש אבל שכן יש מה לתפוס ותאמיני לי שהן לא היו רוצות להיות מקל זה כבר מכוער וממש מבאס אוף ..

אז בקיצור איפה את גרה אני אוספת אותך נלך ביחד לקניון

זה לא מלהיב שיש מה לתפוס, מנסיון...

לעלות במסת שריר

בואי נתחיל ככה שאת לא מגעילה אוקי?
מה שאת צריכה לעשות זה להגדיל את התאבון שלך כלומר בכל פעם שאת אוכל משהו משמין את צריכה לאכול הרבה בארוחה כי אם את אוכל משהו משמין אבל אוכל קצת זה לא עוזר לך

אז את צריכה לאכול יותר בארוחה ממה שאת אוכלת

קודם כל, משקל לא הופך אותך למגעילה וזה לגיטימי לגמרי לרצות להרזות\ להשמין. נשים מתמודדות עם בעיות כאלה במהלך כל החיים ותמיד זה אפשרי להשיג את המטרה תלוי כמה רוצים ומתאמצים. אם את רוצה לעלות במשקל תנסי לאכול אוכל דחוס בעל ערך קלורי גבוה (אוכל שלא משביע שיש בו הרבה קלוריות). למשל אבוקדו, חמאת בוטנים, פיצה, עוגה, בננות, אגוזים... כדי להעלות במשקל את צריכה להיות במאזן קלורי חיובי וכדי שזה לא יפגע בהרגלי האכילה שלך (שלא תתרגלי לאכול מלא) תנסי לצרוך אוכל עם הרבה קלוריות ולא משביע. הכי חשוב זה שתדעי שגם אם תעלי במשקל זה לא יגרום לך לאהוב את עצמך! את צריכה ללמוד לאהוב את עצמך בלי קשר למשקל כי לא משנה כמה תשקלי או איך תראי תמיד תוכלי למצוא בעצמך פגמים. בהצלחה!! אני מאמינה בך ואת מסוגלת תמיד תזכרי את זה