אוף אני ממש מתוסכלת שאני לא מצליחה להשמין :( למישהו יש טיפים ממש טובים?

אל תאכלי לא בריא בכוונה אם את רזה מדיי לדעתך. תתאמני ותבני שריר ועל זה ייבנה לך גם קצת שומן, את לא תיראי מסיבית כמו בחור תאמיני לי. תאכלי מאוזן ולשובע שלך כרגיל.

לאכול מלא גאנק פוד
מלא פסטות
רק שתייה מתוקה

מאזן קלורי חיובי
אם את רוצה להעלות במשקל ולשמור על גוף יפה אז לאכול בריא ולעשות כושר (ברור שזה בכלליות)