זה ממש רע שעשיתי רק 13 דקות אימון דרך אפליקצייה?

זה בסדר לפעמיים לעשות קצת פחות מהזמן שהיה צריך תתמידי שיהיה לכל יום אבל לפעמיים תוותרי לעצמך אבל עדיין תתמידי

שואל השאלה:
ובקשר למה שאכלתי
זה טוב?
כמה קלוריות זה בערך?

אם את שואלת זה סבבה לגמרי אבל אני לא יודעת על הנושא הרבה וכאלה אז לא להסתמך עליי ואני לא יודעת כמה קלוריות

זה בסדר גמור.
שתדעי, הרבה אנשים גם וורדים במשקל אם הם מקפידים על תזונה לאוו דווקא אם הם עושים כושר או לא.
חשוב לשמור על התזונה ואל תתבאסי על עצמך אם לא עשית היום אימון ארוך, גם אימון של 5 דק עדיך מלא אימון בכלל.
כל הכבוד! :) בהצלחה

שואל השאלה:
אז כאילו זה לא כזה משנה? אני ארד כי אני שמרתי על תזונה ?

אם את שומרת על תזונה בצורה נכונה את תרדי במשקל- זה כולל לאכוח את אבות המזון שהגוף שלך צריך, לשתות מספיק, שינה מספקת ולשמור לא לאכול יותר ממה שהגוף צריך (אפשר גם לשמור נגיד על גירעון קלורי)

שואל השאלה:
היום אכלתי טוב נגיד?^

אני חושבת שכן, השאלה היא באמת אם את מרגישה שזה משביע אותך. חשוב שתשימי לב לזה!
בתקוםה שעבדתי לפי גירעון קלורי הייתי עדיין רעבה וזה לא טוב. הגוף לא תמיד מפרש את הדברים כמו שאנחנו רוצות שייפרש ויכול להיווצר נזק

שואל השאלה:
אני שבעה:)
אני רק ממש ממש מקווה שארד במשקל ואתחטב:/