יש לי בעיות עצבים..אני לא יודעת איך לשלוט על העצבים שלי פליז כנסו

אמא שלי הרגע נכנסה לי לחדר ודיברה קצת בתוקפנות והתנשאות כי רבנו לפני וביקשתי סליחה והיא אמרה לי משהו על מבחן ובהתחלה עניתי לה בצורה טובה ורגועה אפילו שהיא דיברה אליי בצורה מגעילה ותוקפנית ואחרי שהיא הלכה היא חזרה לקחת משהו ושאלה איפה זה והעצבים עלו לי ממש וכבר לא הצלחתי להחזיק והגבתי לה בצרחה בתחת שלי עופי כבר מהחדר שלי יכלבה מטומטמת ואחרי שהיא יצאה מהחדר התחלתי פשוט לבכות וידעתי שלא הייתי צריכה להגיד את זה..אני מרגישה שאמא שלי פשוט מוציאה אותי מדעתי ובגללה יש לי בעיות עצבים אני כבר לא מסוגלת היא מדברת אליי בזלזול ובהתנשאות כל ריב שיש לנו והיא לא מסוגלת לדבר כמו בן אדם נורמאלי ואני באמת מנסה לדבר נורמלי אבל היא פשוט מוציאה אותי מדעתי
מה לעשות ואיך להפסיק את הבעיות עצבים האלו?