איך אני אמורה לשלוט על הבעיות עצבים שלי?

תנשמי עמוק ותגידי לעצמך שאת יכולה לעשות את זה

מדיטציה, פיתוח אינטיליגנציה רגשית וניהול כעסים (יש המון חומר על זה באינטרנט, במיוחד של מכללת תוצאה), ספורט, פיתוח אותנטיות

שואל השאלה:
קאט גירל.... אבל אני פשוט לא שולטת בעצמי וזה יוצא לי ורק אחרי שאני צועקת ואחרי שזה קורה אני מבינה את הטעות שעשיתי

https://m.youtube.com/watch?v=5i-dutsi7uc

https://m.youtube.com/watch?v=zcuqxmnc6ci

https://m.youtube.com/watch?v=nhh02e-hqiy

תוכלי להתחיל מזה, בהצלחה :)

תקחי את עצמך משם אל תישארי שם
קחי את הטלפון שלך ותשימי שירים שאת אוהבת ותירגעי
תניחי לכל המצב הזה בצד ותנקי את המחשבות שלך
ואז מתי שאת מרגישה מוכנה לכי תדברי איתן בשקט וברוגע

כל פעם שאת מתחילה לריב או לכעוס תספרי עד 3 ותירגעי. אני גם עצבנית לפעמים אבל לומדת לספור עד 3 ולהירגע