איך מתמודדים עם חרדת מבחנים? החרדה שלי באה ליידי ביטוי בדפיקות לב מהירות והתכווציות בבטן ברמה שאני בוכה ממש

תאכלי משהו טעים שאת אוהבת. גם לי זה קורה

מבינה אותך רצח
תנסי לחשוב שזה רק מבחן ותמיד אפשר להשתפר וכמובן שלמדת

שואל השאלה:
אבל זה לא משנה כמה אני מנסה להרגיע את עצמי. הבטן שלי פשוט מתפוצצת ואני לא מצליחה לעשות כלום.. וזה כל כך מתסכל כי בגלל זה כל הציונים שלי מתחת ל 60.

אני באמת מבינה אותך
את חייבת למצוא דרך שיעזור לך לי עזר קצת לשנות שיטת מחשבה
אולי מוזיקה בבוקר?

פשוט תירגעי . תשתי מים , אולי תעשי מדיטציה לפניי משהו שירגיע אותך .ואם יש לך להוציא תוציאי יהיה בסדר מבטיחה לך