איך לצאת מהתקף חרדה??

מתפוצץ לי הראש ודופק לי הלב ממש מהר
15 במרץ 2021, 23:00
התקף חרדהחרדותחרדהלחץפחדים    
4 תשובות
תשבי
תשימי רגליים על הקרקע
ותתחילי לנשום
10 נשימות
תתרכזי רק בנשימות
תכניסי נשימה גדולה ותוציאי אותה עד שתגמר
תחשבי כל המקום שעושה לך הכי טוב ותנשמי שם שלוש נשימות ארוכות.

ההתקף קרה ממשהו אם את רוצה לספר לי את מוזמנת.
ת
תומר אבל בת
לא בטוח שזה התקף חרדה, אבל תשתי מים, שימי תשימי מגבת רטובה קצת על המצח
י
ילדה רנדומלית:)
תעשי נשימות ותשתי מים
ח
חזיר אנונימי
עצרי ותנשמי 10 נשימות עמוקות ואיטיות
אחר כך שימי שיר שאת אוהבת ותמזיכי לנשום
פ
פטריק מן