20 דקות אירובי 25 דקות אימון כוח זה מספיק? 6 פעמים בשבוע (כל יום חוץ משבת)

כן

מעולה אבל אל תעבדי על אותם שרירים באופן רצוף
באימוני כוח, תעבדי על שריר שונה מהיום הקודם כי הגוף חייב להחלים

שואל השאלה:
אני רוצה לעשות בעיקר בטן
על שאר האיזורים אני אעבוד בקטנה

אם את רוצה לעבוד על הבטן בשביל להרזות משם, אז זה לא עובד ככה:). תעבדי כל הכל שלא יהיה חוסר שוייון בגוף וזה סתם יראה מוזר..
ממליץ לך לראות ביוטיוב "לויס פיטנס" יש להם שם הסברים להכל בהצלחה!

שואל השאלה:
אני רוצה לשים דגש על הבטן.
אני אעשה בערך חצי אימון בטן חצי לכל הגוף

יש להם אימון בטן ממש טוב:).
תשמרי על גירעון קלורי ואת תרדי ותתחטבי אחלוש.

שואל השאלה:
אני לא צריכה לרדת...