עם כמה שעות אחרי האימון כואב לי הגוף כאילו כאבים טפוסים כאלה מה זה אומר?

שהיית צריכה לעשות חימום

זה אומר שהאימון עובד ושאת מקבלת תוצאות אבל תעשי חימום לפני כדי להקל על הכאב

שלא עשית חימום/שחרור

תעשי חימום