התחברות
הרשמה
צריך לתת לגוף לנוח אחרי אימון למשך 48 שעות?
22 בדצמבר 2018, 22:58
אימוני כושר
שרירים
חדר כושר
אימון גופני
חלבונים
2 תשובות
תלוי באימון, כעיקרון עדיף..
M
Make it happen
להתאמן יום כן יום לא
e
embrace your imperfections
באותו הנושא:
תוך כמה זמן צריך לאכול חלבונים אחרי אימון משקולות?
תדירות של אימונים - מתח, מקבילים, שכיבות סמיכה ואימוני התנגדות צריך גם לתת לגוף לנוח או אפשרי כל יום להיתאמן?
שלשום יצאתי לריצה ונתפסו לי השרירים עד היום, לצאת לעוד אימון או לנוח עד שישתחרר?
אחרי כמה זמן יש שינוי בחינת גוף אחרי גיינר ואימונים?
יש לי יוגורט מעושר עם חלבון, צריך לקחת אותו אחרי או לפני אימון?
אחרי כל אימון צריך לקחת חלבונים?
למה הגוף צריך אימון משקולות כדי לפתח שרירים ומה הקשר של משקל המשקלות לפיתוח שרירים?
אם כל הגוף שלי כואב מאימונים של אתמול, עדיין צריך לעשות אימון גם היום?
אחרי כמה זמן של אימונים רואים שינוי במבנה הגוף?
התחלתי לעשות אימונים בבית והגוף תפוס,כמה פעמים בשבוע להתאמן?זה טוב להתאמן כל יום?ומה לעשות עם הכאבים להתאמן?או לנוח?
למה אין גשר בין כיפור לסוכות או שלפחות לא נלמד יום אחרי? צריך לנוח אחרי הצום הזה וכל האווירה והאיסורים?
