איך לומדים לעשות יוגה ? *אני ממש לא גמישה

מצטרף לשאלה,
למרות שיש שיעורי יוגה ביוטיוב אבל עדיין

לראות מדריכים ביוטויב

ואגב, גמישות זה משהו שמפתחים. תעשי אימון מתיחות לפחות פעם בשבוע וזה ישר לך את הגמישות.
אני עושה (:

תתאמני ולאט לאט תהיי יותר גמישה

הכי טוב זה ללכת לקורס או אימון עם מדריך מקצועי, אבל אם את לא רוצה יש המון סרטונים ביוטיוב ותרכיב/י משהו מסודר
ותקני כמובן מזרון כזה של יוגה אם את עושה בבית

כל דבר לומדים...בנוגע לגמישות,ראיתי כבר נשים וגברים באמצע חייהם-גילאי 30-40 שהחליטו ללמוד לעשות שפאגט,והצליחו.
תתחילי להתאמן,את תראי שעם העקביות והזמן את תהפכי לגמישה יותר...לא צריך בכוח שלא תקרעי משו אבל שכן תרגישי קצת מאמץ.
יש אפליקציות ויש מדריכים ביוטיוב.
יש אחת,adriane בyt שאני אוהבת...מוזמנת לנסות