התחברות
הרשמה
כמה חלבון צריך לאכול בחיטוב אם אני שוקלת 46?
1 בפברואר 2021, 12:14
חלבונים
שרירים
אימוני כושר
2 תשובות
תלוי מה הגובה
ב
בלונדה מהלכת
שואל השאלה:
1.40
אנונימית
באותו הנושא:
כמה גרם חלבון צריך בחיטוב? מה הנוסחה?
אני צריך לאכול את החלבון אחרי האימון או כל היום לאכול את הכמות חלבון שאני צריך?
בחיטוב צריך לאכול יותר פחמימות או חלבונים?
עזרה אני בחיטוב וצריכה לאכול 1200 קלוריות, אני שוקלת 53 אבל אני מצליחה להכניס 65 גרם חלבון ואני יודעת שאני צריכההרבהיותר
אכלתי היום 130 גרם חלבון, כמה צריך לאכול ביום אם אני עושה דיאטת חלבונים?
אם אני עושה אימון קשה לכל הגוף(לחיטוב וירידה במשקל)אני צריכה גם לאכול חלבון אחרי?
אם אני בחיטוב (רוצה להתחטב ולהרזות) אני חייבת גם לאכול חלבון?
למה חלבונים בונים שרירים ולמה צריך לאכול חלבונים אחרי ספורט?
אמרו לי שאני צריך לאכול 80-110 גרם חלבון באיזה מאכילים יש הרבה חלבון וכמה
בתקופת חיטוב אחרי אימון צריך לאכול חלבון כבד סלט ולחם זה טוב? או שזה לא חלבון
כמה גרם פחמימות צריך לאכול בערך בחיטוב?