איך מזהים התקף חרדה?

לרוב אני רועדת בטירוף ונהיה לי מאוד קשה לנשום וכואב לי החזה כזה, אני גם יבכה וארגיש שהכל סוגר עליי

שואל השאלה:
תודה!!
מה אני עושה אם היה לי כזה?

אם כבר היה ונגמר אז את קודם כל שוטפת פנים ושותה מים והכל קיצר מוודא שאת סבבה עכשיו ואז אין הרבה מה לעשות,אולי לנסות להבין מה היה הגורם להתקף כדאי שתוכלי להימנע מזה בעתיד

שואל השאלה:
תודה רבה!!