איך מזהים התקף חרדה?

טשטוש בעיניים
זיעה קרה
הרגשה שאני עומדת להתעלף/למות
דפיקות בלב
רק רוצה לשכב ולשתות מים

שואל השאלה:
ושמרגישים צביטה כזאת בלב? כאילו שכואב הלב
נתפס הלב
(לא יודעת איך לקרוא לזה)
זה גם יכול להיות חלק מזה?

תראי זה ממש שונה אבל אצלי לפחות זה קושי לנשום, בחילה, לפעמים סחרחורות ופשוט מין חוסר שקט מטורף ובלתי נסבל כזה בקטע של את יכולה סתם לשכב במיטה אבל לא להיות מסוגלת להישאר עוד שניה

שואל השאלה:
אצלי זה ממש גורם לי להתקפל לכמה שניות

כשאני נזכרת במשהו לא טוב שקרה לי יש לי מין תחושה כזאת בלב כאילו זה באמת צביטה אבל חלשה מבפנים , ובגלל שזה קרה לי מלא פעמים כי חשבתי על זה כל יום אז נהיה לי התקף חרדה , מציעה לך לשחרר ממה שאת חושבת עליו שלא עושה לך טוב כדי שלא תגיעי למצבים של התקף חרדה כי זה לא נעים